Les séances de sophrologie

Comment se déroule une séance individuelle ?

Les séances individuelles de sophrologie sont personnalisées pour répondre aux besoins spécifiques de chaque client. Elles combinent différentes techniques visant à répondre à des besoins et des objectifs personnalisés. Le sophrologue joue un rôle clé en adaptant ces techniques dans le cadre d'un programme personnalisé, qui peut être défini dès le 1er RDV, à partir d'un échange bien structuré que l'on appelle "anamnèse". Voici le déroulé de cette 1ère séance :

• Dans un 1er temps, le sophrologue accueille le client et engage un dialogue dans un climat de confiance pour comprendre ses besoins et ses attentes, ainsi que pour évaluer son état physique et émotionnel, ses antécédents et toute information utile pour cette étape qui est essentielle, car elle constitue le socle indispensable d'une prise en charge efficace.

• Puis le sophrologue explique le déroulement du programme d'accompagnement personnalisé qu'il propose à partir d'un objectif spécifique et d'un calendrier de séances définis en commun accord avec le client.

• Suite à ces échanges, le client bénéficie d'une séance découverte. Le sophrologue en explique le déroulé, les techniques qui seront utilisées et l'intention de la séance qui est en lien avec l'objectif global visé. Cela permet au client de se sentir en confiance et de mieux comprendre le processus avant de débuter la séance.

• La séance débute généralement avec des exercices de relâchement musculaire et d'apaisement de l'esprit pour favoriser un état de relaxation profonde et préparer le client à la phase suivante, qui comporte des exercices et des techniques spécifiques liés à l'intention de la séance, et guidés par la voix du sophrologue.

• Le sophrologue termine la séance en guidant le client pour revenir à un état de vigilance normale progressif.

• Enfin, le sophrologue et le client échangent sur les ressentis et les impressions de la séance. Cette dernière étape permet de consolider les effets positifs du vécu de séance et de planifier la suite du parcours.

• En tant que pédagogue, le sophrologue prodigue des conseils au client pour intégrer quelques techniques de sophrologie pour une pratique autonome dans le quotidien. Il rappelle l'importance de l'entrainement autonome pour l'ancrage progressif des effets bénéfiques qui permet une transformation durable.

• Les séances qui suivent se déroulent sur le même principe, avec un temps d'échange préliminaire plus court.

• Un bilan de fin d'accompagnement est prévu le jour de la dernière séance du programme d'accompagnement.

Comment se déroulent les séances en ateliers collectifs ?

Les ateliers de sophrologie en groupe offrent une opportunité unique de découvrir et de pratiquer des techniques pour cultiver le bien-être dans un cadre collectif et bienveillant. Que ce soit pour la gestion du stress, l'amélioration du sommeil ou le renforcement de la confiance en soi, ces ateliers sont conçus pour répondre aux besoins variés des participants tout en favorisant une dynamique de groupe enrichissante. Participer à un atelier de sophrologie en groupe permet non seulement de bénéficier des bienfaits individuels de la méthode, mais aussi de profiter de l’énergie collective et du soutien mutuel. Chaque séance est une occasion d’explorer de nouvelles techniques, de partager des expériences et de progresser ensemble vers un mieux-être commun. Voici le déroulé d'une séance :

• Le sophrologue accueille le groupe, présente le cadre de l'atelier et explique les objectifs de la session. Un tour de table peut être effectué pour que chaque participant se présente brièvement, partage ses attentes et son niveau de familiarité avec la sophrologie.

• Le sophrologue explique le déroulement de l'atelier et les techniques qui seront utilisées. Une brève présentation de la sophrologie, de ses principes fondamentaux et de ses bienfaits est donnée pour s'assurer que tous les participants comprennent la méthode.

• Les participants s’installent confortablement (assis ou debout) pour une séance de relaxation guidée. Le sophrologue guide le groupe à travers une relaxation profonde et des visualisations positives adaptées au thème de l’atelier (gestion du stress, amélioration du sommeil, etc.).

• En fin de séance, le sophrologue guide les participants pour revenir progressivement à un état de vigilance normale. Un temps est prévu pour que les participants puissent partager leurs ressentis de la séance.

• Le sophrologue conclut l’atelier en répondant aux questions des participants. En tant que pédagogue, il leur prodigue des conseils pour intégrer quelques techniques de sophrologie pour une pratique autonome dans le quotidien.

Séances individuelles et ateliers collectifs